Blog

Anne Sütü Nasıl Arttırılır?

Posted by:
Posted on: June 22, 2017
Anne Sutu Nasil Arttirilir img img img

Anne Sutu Nasil Arttirilir

Her anne adayının en çok merak ettiği, endişe duyduğu konuların başında “Anne sütü nasıl arttırılır?” sorusu gelir. Rahat olun, bebek doğduktan hemen sonra doğru bir şekilde emzirmeye başlandığında her anne rahatlıkla bebeğini emzirebilir, sütü yeterli gelir. Burada önemli olan annenin bebeğini emzirmeyi istemesi ve emzirebileceğine inanmasıdır.

Hemen emzirmeye başlanılması (anne beynine giden uyarı sayesinde süt üretimini artar)

Bebeğin ve annenin emzirme esnasında doğru konumlandırılması, anne ve bebeğin rahat hissetmeleri, yorulmamaları

Bebeğin sık sık emzirilmesinin süt üretiminizi hızlandıracağı unutulmamalı, bebek sürekli uyuyorsa 3-4 saatte bir uyandırılarak emzirmeye çalışılmalı

Emzirirken her iki göğsünde sırayla kullanılması.

Bol bol istirahat edilmesi

Yeterli düzeyde uyunması

Annenin stres ve yorgunluktan uzak bir loğusalık geçirmesi…

Sıvı tüketiminin arttırılması

Zayıflamak için diyet yapılmaması ve sağlıklı beslenilmesi

Süt artırıcı çaylar,

Tavuk suyuna şehriye çorbası,

Meyveler

Şekersiz meyve kompostoları

Koyu yeşil yapraklı sebzeler,

Salatalarda roka, maydanoz gibi yeşilliklerin bolca kullanılması

Semizotu, ıspanak ve pazı gibi sebzelerin haşlanarak ya da sebze yemeği şeklinde kullanılması

Havuç, bal kabağı, kavun gibi turuncu renkte olan ve beta karotenden zengin olan sebzeler tüketilmesi

Yeterli kaliteli protein alınması

Süt,

Yoğurt,

Ayran,

Peynir,

Yumurta,

Et,

Tavuk,

Balık

Çimlenmiş arpa suyu

Arpa ile hazırlanmış yiyeceklerin

NOT: Tatlı yemek anne sütünü arttırmaz. Sadece annenin kilosunu artırır.

Aşağıda, anne sütü nasıl arttırılır ve anne sütü ve enzirme hakkında daha fazla makale bulabilirsiniz:

Emzirmenin Faydaları Neler?

Neden Anne Sütü?

Anne sütü nasıl arttırılır, Bebek emzirmek kilo verdirir mi?

Leave a Reply

Avatar